SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa na

  • Porada dieta ćwiczenia nawyki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jakiś czas temu(pół roku) zacząłem chodzic na siłownie w celu schudnięcia , ćwiczyłem intensywnie plus brałem suple kreatyna spalacz , jakiś czas temu stwierdziłem ze bez diety to nie ma rak i nog dlatego od wtorku jestem na diecie 1900kcal.. Mam do was kilka pytan odnośnie tego co mogę zrobić żeby było lepiej! Otóż! Adrian lat 22 waga 85 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2019-03-04 13:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE SUPLEMENTY PO 5 LATACH BEZ SUPLI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Forumowiczów! Mam 26 lat, na siłownie chodzę od 8 lat z przerwami. Nigdy szału nie było, ale coś tam widać, zwłaszcza po bicepsach :) Chciałbym wspomóc się suplementacją, bo nic nie brałem od 5 lat. Myślę o kreatynie, BCAA (którego nigdy nie brałem), oraz jakimś białku. Kiedyś dużo wiedziałem na temat odżywek, jednak teraz już nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2012-04-19 13:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc w dawkowaniu suplementów:)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, potrzebuje pomocy w odpowiednim dawkowaniu suplementów, trenuje regularnie na siłowni i biegam i uprawiam wiele innych sportów. Posiadam: Creatyna OLIMP (monohydrate) Gainer OLIMP thermo speed OLIMP BCAA OLIMP Nitrobolon II TRECK chodzi mi głownie o to w jakich odstępach czasowych co brać, ile przed treningiem, po nim, może któreś z nich [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2012-09-07 17:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy w czasie redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aerobowe + dół brzucha) celem zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej. Mam w związku z tym pytanie - jakie suplemeny (konkretne produkty) zastosować w trakcie redukcji by wraz z tłuszczem nie "spalić" wypracowanych dotychczas mięśni? Czytałem o bcaa i białku serwatkowym, ale zależy mi na szczególach. pozdrawiam i z góry dziekuję za odpowiedź!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2008-11-01 20:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką odżywkę kupić

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Ćwiczę nieregularnie od wielu lat, ostatnio jednak ostro wziąłem się za siebie, 2x w tygodniu chodzę na siłownię i 3x w tygodniu biegam po 5-6 km w celu przygotowania do rozpoczęcia treningów MMA za 2 miesiące (wtedy będę miał 2 treningi MMA w tygodniu i 1 typowo biegowy). Mam mały problem z wyborem suplementu. Mianowicie ważę obecnie 104 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2010-01-31 15:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam na sprzedaż pozostałości po redukcji. czyli 2 torby pełne zamknięte biała 600g TREC 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Smak: czeko-wiśnia, wiśnia. + bcaa xtra activlab. zaczęte. dokładnie z 500g zostało 480g prochu. długa data przydatności. Sprzedam komplet za 100 z KW bez żadnych negocjacji. Allegro możliwe + 10zł.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2010-10-23 15:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kgmc -węglowodany: 2,5-3g/kgmc -tłuszcz: 0,5g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 dniowy split 9. CEL CYKLU: redukcja na wiór 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2014-04-23 13:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poradzcie (o metce)

    Temat
    Doping

    mam 15 lat zaczalem trenowac 1,5roku temu mialem wtedy w bic.29cm,klatce 90cm,udo 54cm,waga 67kg,wzrost 175cm.Przez ostatni czas bralem odzywki (np.ZMA,kreatyna BCAA,bialko serwatkowe).Wybilem sie do grudnia 2003 mialem wtedy w bi.36cm,klatce103cm,udzie 59cm,waga 77kg,wzrost 177cm,wyciskalem 72kg.Po swietach 2003wzialem mete 100tab.wybila mnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2004-01-16 22:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chcę łapać tłuszczu!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem endo, zacząłem cykl masowy i niestety zauważyłem, że trochę idzie mi w bebech.. Jako, że nie bardzo mi to odpowiada uznałem, że trzeba jakoś temu zaradzić. Mój pomysł to 15-20 min aerobów po każdym treningu. Nie mam za bardzo możliwości robić aero w dni nietrenigowe. Jak mam zabezpieczyć mięśnie? Przed i po aero BCAA bądź glutamina, czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2008-10-05 14:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny dla ekto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesniowa cwiczyłem juz około 7 miesiecy teraz miałem przerwe i znów zaczynam ułozyłem nowa diete i prosze o ocene... zapotrzebowanie to około 4500kcal diete uzupełnie gainerem i wpc które planuje dodać do sniadania z suplementów to jeszcze będe brał bcaa kreatyne i beta alanine na wytrzymałośc... http://www.iv.pl/images/07963564157139999801.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2013-08-15 20:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proba o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] denerwujaca bo nic nie moge z nim zrobic.Wkladam duzo pracy z redukcje tego tłuszczu ale nic nie rusza.No i do sedna aktualnie do poruszenia forny kupiłem suplementy bialko bcaa zestaw witamin kreatyne przedtreningowke i potreningowke po to aby ruszyc do przodu.Super forma jest !!ale ciagle pozostaje ta resztka tłuszczu a wiec zastanawiam sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2014-03-08 18:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Siłą Pleców.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim mam problem trenuje od 1.5 roku. Moim priorytetem jest siła ale niestety nie moge przeskoczyc 3 powtórzeń podczas podciąganie, znacie jakieś sposby podciąganie na zwiększenie siłe pleców?? Pozdrawiam wszysztkich serdecznie i z góry dziękuje za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 188 Cel treningowy: Siła [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2009-09-18 01:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po kombinacji Universal Storm + Shock, forum oczywiście przejrzałem jednak odżywki które były polecane mają już swoje drugie wersje i zazwyczaj zbierają kiepskie opinie. Moje typy obecnie. 1.USP Jack3d 250g ? + kreatyny i bcaa ? 2.MUSCLE PHARM - ASSAULT + MASIX CREATINE - 1380g + 200g ? Z góry dziękuje za fachowe porady i pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2013-08-12 13:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grudniowy cykl ;) Masa + siła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, w polowie grudnia planuje zaczac 6-8 tygodniowy cykl (masa/sila) Nie chce wydawac kupy siana wiec postanowilem ze zloze cos tanszego ale dobrego. Poki co mam w planie taki oto zestawik: - 2x BIOGENIX CELL PUMP 450G - Jakies tanie Mono np. Olimp Creatine mega caps 1250mg - ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA - Dotego jakies tani gainer na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2009-12-02 14:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NoXplode na Napalm?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam tu Maks, mam kolejne pytanie do was-bardziej ogarniętych. Kończy mi sie NoXplode-zostala mi resztka ze starego cyklu i go jem juz 8dni nowego cyklu ale za 2/3 dni będę musiał dokupić. Rozmawiałem o tym z kolega który trochę dłużej odemnie się w to bawi i mi polecił żebym olał NoXplode i kupił sobie Napalm, a w miarę możliwości finansowych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2012-10-02 18:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    bcaa xtra, wpc protein, mass activator, carbonox czy na tym zestawie przytył bym dużo (uwzgledniając diete 3k kalorii) czy raczej waga nie zmieni się za dużo a sila wzrosnie znaczaca? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel cyklu: sila stosowane już wcześniej suplementy : carbo, bialka, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2011-08-30 11:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście na Split po Miesiącu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :M Wiek :16 Waga :77 Wzrost :190 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1miesiąc Uprawiane inne sporty :siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :staram się jeść mądrze Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy Bcaa xtra avtiv lab Cześć wszystkim zwracam się z pytaniem. Przez [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2012-01-25 15:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proteiny+Kreatyna+BCAA+...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka wszyskim Mam 19 lat, robilem 2 lata pompki i cwiczenia w domu, bez sprzetu, potem cykl na kreatynie Scitek Nutrion, Gainerze Jumbo i hormony i oczywiscie dobra dieta, efekty dosyc dobre bo zlapalem 4kg, 2cm w lapie i 5 w klatce piersiowej ale potem przyszedl czas na szkole(o 5 rano wstawanie a o 19:30 dopiero bylem w wdomu) i zaprzestalem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2012-01-21 13:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade swiateczna przerwa w redukcji ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A wiec juz od tygodnia ciagne redukcje... (wczesniej byl tydzien regeneracyjny) i pojawil sie ten swiateczny tydzien... dzisiaj (klatka bic brzuch) - silka zamknieta sroda (plecy tric brzuch) - silka zamknieta wszedlem juz na bilans ujemny... cykl redukcyjny wspomagam BCAA i TSE i teraz pojawia sie pytanie czy nie przejmowac sie tym tygodniem, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2007-12-24 11:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja "po latach"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Ostatnio redukowałem się jakieś 2 lata temu. Robiłem "wagę" do startów w zawodach i udało mi się zbić 12kg. Później boksowanie mi przeszło i starczyło czasu tylko na siłkę. Początkowo masy nabierałem "z głową" dbając o dietę bardzo skrupulatnie. Później natomiast stwierdziłem że wystarczy walić 200g białka dziennie a resztę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2011-07-18 20:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)